22/6/18 10 sassi
19/6/18 11 molinette
14/6/18 10 sassi
12/6/18 10 sassi
31/5/18 11 molinette
23/5/18 9k VALENTINO e yoga
21/5/18 11 galoppatoio
15/5/18 16k 600 madda media
13/5/18 10k sassi
10/5/18 5 prza d armi
9/5/18 11 colleta medio
4/5/18 13 sassi arco
16/4/18 13 sasdi+arco
10/4/18 12 galoppatoio
28/3/18 12 galoppatoio
26/3/18 10 sassi
19/3/18 10 colletta corto
16/3/18 10 sassi
12/3/18 10 sassi
8/3/18 10k sassi
20/2/18 11 molinette
30/1/18 13k colletta
23/1/18 11k sassi
16/1/18 7k 300 mezza madda
9/1/18 10 sassi
20/12/17 11k sassi
17/12/17 10k sassi
25/11/17 13k colletta
13/11/17 13k colletta
8/11/17 11k milinette
26/10/17 12k +500 madda
17/10/17 18tk 450 anello verde c edo
10/10/17 11k +200 sassi e salita
6/10/17 14k colletta
3/1017 14k colletta
30/9/17 11k sassai
22/9/17 12k colletta corto
18/9/17 13k sassi lungo
16/9/17 10k duathlon
14/9/17 11k sassi
11/9/17 11k sassi
8/9/17 15k colletta lungo
4/9/17 13k colletta corto
1/9/17 18k 300 ottolenghi
3/8/17 8k +400 coldirodi
18/7/18 13k +300 sentiero 28 e 27
5/7/17 10k 500 sent.27 e 26
14/6/17 10k molinette
25/5/17 7k prova tallone
15/5/17 15k colletta con gianlu
9/5/17 14 vallere
27/4/17 9k+300 mezza madda
13/4/17 11k colletta
11/4//17 9k mini anello
28/3/17 10k precolina
25/3/17 12k milinette
16/3/17 12k rimembranza
9/3/17 1k rimembranza
7/3/17 10k molinette
29/2/17 10k
17/2/17 19 +500 anello da casa
7/2/17 11 k cappuccini e p.isabelle
10/1/17 10k h.c. Vallere
2/1/17 12k +400 Champoluc Fiery
29/12/16 11k +350 cascina bert
24/12/16 20k valentino e san mauro
19/12/16 14k collinare basso
12/12/16 9k vallere
1/12/16 14k +500 anello con 100croci
22/11/16 11k molinette&piogerella
14/11/16 10 sassi
4/11/16 10k sassi
1/11/16 12k +600 madda
30/10/16 15k +1100 verso corno vitello
24/10/16 10k sassi
21/10/16 10k sassi
14/10/16 8k 300 alpe finestra
12/10/16 10 k sassi
26/9/16 10k sassi
19/9/16 10k 500 madda da sotto
12/9/16 15k 350 anello verde medio
7/9/16 9k valentino-ino-ino
5/9/16 13k 550 madda da v nizza
31/8/16 11k sassi con edo
31/7/16 4k con chicca poi core stability
23/7/16 26k +2000 c.palasina lago perin crest ciarc fraschey
18/7/16,13k museo auto
14/7/16 13k colletta
7/7/16 21k san mauro
29/6/16 14k colletta
22/6/16 19k sassi vallere
21/6/16 +570 superga beat the sun
13/6/16 10k sassa
11/6/16 15k ru courtó
9/6/16 18k +240 mandria
7/6/16 13k+500 maddalena 10 14
18/5/16 12k moncalieri da fontana 4 stagioni
16/5/16 11k molinette
12/5/16 16k san mauro
5/5/16 12k zara vallere
2/5/16 13k +350 anello dallo zoo
27/4/16 11k valentino e salitina
23/4/16 11k con edo
15/4/16 6k +1000 rif livio bianchi
12/4/16 9k +300 cavoretto
28/3/16 18k +450 anello al come ntrario da casa
21/3/16 15k+ 300 viale seneca
15/3/16 44k +1900 PolLino Night Trail
29/2/16 11k +400 anello corto
26/2/16 14k colletta
22/2/16 11k +500 superga 26 28
15/2/16 12k + 450 anello 100 croci
1/2/16 10k +450 mezza maddalena
25/1/16 12k sassi piu allunghi
22/1/16 22k san mauro
15/1/16 20k 450 anello verde lungo
11/1/16 12k +400 anello medio al contrario
29/12/15 10k 300 anello corto
28/12/15 11 sassi
27/12/15 11k colletta
24/12/15 12k +700 maddalena 16 in 46' su e 30'giu
22/12/15 10k molinette
19/12/15 16k +1500 alta v d ayas
11/12/15 11K +350 mezza maddalena
6/12/15 13k +950 punta palasina
27/11/15 13k +450 anello e 100 croci
17/11/151 10k +650 maddale
12/11/15 13k+350 anello al contrario dallo zoo
10/11/15 10k +350 anello dalla Passarella 53' con andrea
8/11/15 25k +750 superga su 26 giù 28
27/10/15 10k 400+ anello dal cso regina
22/10/15 12k 500+ Trail night
11/10/15 10k narathan
4/10/15 30k con franci alla TM
30/9/15 18k +500 1h48 anello lungo
29/9/15 13k valentino
25/9/15 14k colletta
20/9/15 10k von lulu
22/9/15 10k con Riccardo
15/9/15 21,5k 1h58 San Mauro
2/9/15 14k colletta al fondo
31/8/15 14k Passarella 1h17
25/8/15 11k molinette
15/8/15 10k 600+ sopra coldirodi
14/7/15 10k sassi
13/7/15 10k molinette
9/7/15 10k molinette
6/7/15 10k 1000 l'acquila night
30/6/15 18k superba per 29 e 27 dallo zoo
22/6/15 21k San Mauro
19/6/15 11k 59' molinette
14/6/15 12k vallere
12/6/15 13k colletta
5/6/15 11k molinette
23/5/15 13k 500+ 14, 12, 11, 10
20/5/15 8k parco sangone
11/5/15 7k Pellerina
1/5/15 13k cto 1h06
26/4/15 10k colletta con lulu
10/4/15 10k molinette con lulu
4/4/15 18k al passo lulu e chicca
1/4/15 12k rip corte salita 5x2 serie
30/3/15 11 molinette con Francy e lulu
27/3/15 32k 3h lungo San Mauro molinette
25/3/15 19k+530 anello lungo
23/3/15 12k molinette Francy e lulu
20/3/15 23k San Mauro Francy e lulu
18/3/15 11k sassi con Mati e lulu
11/3/15 12k 400+anello che con corto
9/3/15 9k Valentino con lulu
6/3/15 18k +400 anello al contrario
3/3/1510k molinette con lulu
20/2/15 10k vallere
13/2/15 10k Valentino
6/2/15 13k +400 anell dallo zoo
4/2/15 9k VALENTINO con Lulu
30/1/15 15k colletta co francy e lulu
21/1/15 19k +450 1h41 anello al contrario
20/1/15 11,5k 1h07 molinette
14/1/15 19k +400 1h50 anello da casa
8/1/15 12k +300 1h12 dai glicini prima salita anello
4/1/15 19k +400 2h anell da casa
28/12/14 15k +800 1h40 ospe mad della neve vallebona con Fabio sentieri
26/12/14 15k +900 2h10 ospe montenero Vallecrosia
24/12/14 11k in palestra
22/12/14 9k 47' vallere
17/12/14 16k +750 2h11 trail autogestito, bello
11/12/14 11k +450 1h03 anello dalla colletta
10/12/14 11K+200 ripetute ai Capuccini
2/12/14 15k +400 anello al contrario con lino e lulu
29/11/2014 11k 1h vallere da villa glicini
11/11/14 13k 1h25 +400 anello dallo zoo
7/11/14 14k 1h20 con gianlu e fede
3/11/14 8k valentino con mati
1/11/14 7k luci d'artista con mati
30/10/14 21k +800 2h22 su dal 10 giu dal 16 a.r. dall'uff
28/10/14 17k +800 1h44 musine giro lungo
23/10/14 10k +750 sacra è che colle braida
22/10/14 10k molinette con lulu
19/10/14 20k san mauro lulu e gianlu
17/10/14 10K molinette con Luluf
14/10/14 13k +400 1h22 anello medio con ripetute26'salita
12/10/14 21k 1h55 corsa da re con franci lino daniele
11/10/14 6k +600 Sacra SanMichele
9/10/14 5k +750 46'17" musiné
7/10/14 20k +600 2h04 anello e centocroci
5/10/14 22k 2h50' san mauro con ragazzi in bici e Lulu
1/10/14 11k 57'31" molinette
24/9/14 10k 57' molinette
20/9/14 19k +600 1h58 10 11 12 14 e giù dal 16
18/9/14 14,5k 1h10 allunghi 15x45''
16/9/14 13k 1h08 museo auto progressivo
12/9/14 13k 500 1h40 anello a superga da ponte sassi
10/9/14 14k 1h15 allunghi 3x5 30' e progressivo
8/9/14 11k 1h 02 molinette veloce
5/9/14 12k +400 1h20 anello verde corto
3/9/14 15k 1h32 alla mandria con sharerun
1/9/14 11,5k 1h05 molinette
27/8/14 10k con Gianlu
26/8/14 11k lino e ste
24/9/14 10k 1h restart
18/8/14 9k 55' kalpitiya
12/8/14 10k nilaveli
8/8/14 8k recupero attivo e spesa
7/8/14 10k nilaveli
5/8/14 15k nilaveli beach discovery
2/814 11k sigiriya trail col serpente
30/7/14 9k Kandy tempio del dente
27/07/1414k san Vitol
24/7/14 11k sassi con Franci
20/7/14 10k San remo con Andrea Edo in bici Mati in pattini
15/7/14 11k 1h12 chiacchiere con lino
14/7/14 14k 1h30 con calma
8/7/14 10k lento
2/7/14 10k lentissimo
27/6/14 k119 +5.850 24h12 LUT
24/6/14 15k lento lento
21/6/14 17k+600 2h08 O spe Vallecrosia per Monte Nero
16/6/14 19k 2h15 +600 anello + panoramica e 600
15/6/14 8k bordighera con chicca al passo veloce
11/6/14 11k +300 anello verde corto e lento con gianlu fede alberto
8/6/14 65k 3.600d+ 12h Rigantoca night Trail
6/6/14 8k +300 con gianni 16 a metà
4/6/14 23k 2h17 San Mauro lento con gianlu
1/6/14 13k 500 superga con family
31/5/14 10k con Edo io n recupero
18/5/14 37k 5h18+2000 FdP trail
14/5/14 1h30 13k+500 anello verde fino a pino
11/5/14 11k +550 1h23 Maddalena 16
7/5/15 14k 1h20 pellerina
5/5/14 14k 1h20 in piano
25/4/14 8k pista ciclabile ospe fino a inizio Sanremo
23/4/14 17k 450 su dal 14 poi CDB giù a Reaglie
21/4/14 10k 16 dal cancello con gianni
19/4/14 25k 450 2.18 vallecrosia perinaldo
15/4/14 16k 600 26 + 600 dallo zoo
11/4/14 15 450 verso maddalena 16 14 16
8/4/14 17k 670 Maddalena 16,12 e14 dall'arco
21/3/14 19k 2h20 +600 anello pino panoramica
16/3/14 17k 2h30 +550 Maddalena con calma
13/3/14 10k 55' molinette
11/3/14 16k +1000 1h56 anello+superga da S
3/3/14 12k +450 1h10 anello dallo zoo
2/3/14 16k +600 1h30 madonna della neve
26/2/14 12k +450 1h10 anello(50') dallo zoo
19/2/14 8k 320m 1h scalini di cavoretto 80x4
18/2/14 10k 57' molinette
11/2/14 26k +800 anellox2 dai glicini
8/2/14 12k +400 1h15 Rascard extrapieraz baite
3/2/14 18k +450 1h54 anello verde dai glicini sotto la pioggia con lino e gianlu
30/1/14 20k +450 1h59 anello dai glicini sotto la neve con lino e gianlu
23/1/14 12k 550 1h37 Maddalena dal 16 in 42'09
20/1/14 10k 48' 45"/30"rec.3' per 3 volte
17/1/14 13k +500 1.20' ripetute 4'/4' per 5 volte
14/1/14 13k +400 anello verde corto 5x30"/30"+5' x3serie
13/1/14 11k 51' vallere 30"/30"
7/1/14 12k 1h10 vallere 30"/30" per mezzora
01/01/14 23k 2h10 con Gianlu a san mauro
31/12/13 14k 1h10 5x30"/30"+5' x3serie
28/12/13 16k +600 1h45 mare sasso mad.neve vallebona mare
18/12/13 12k +400 anello verde corto e lento
17/12/13 16k+550 maddalena su 10 giu 16 rip.3x5 30"30"+5'
13/12/13 10k 1h+400 ripetute a san vito
11/12/13 12k +550 Maddalena dal 16 su in 41'
9/12/13 13k +500 anello verde fino a pino con ripetute 5X30"/30"+5' il tutto 3volte
5/12/13 13k 1h10 p. d'armi ripetute 10x450veloci + 1' recupero
3/12/13 14k 1h28 +300 urban trail centro storico moncalieri
30/11/13 16k 2h +550 maddalena test hoka servizio scopa
26/11/13 12k 1h25+550 maddalena dal 16 su in 38'
15/11/13 16k 1h46 anello+superga da sotto+700
14/11/13 12k 1h10 museo auto
12/11/13 25k 3h anello verde e superga+700
10/11/13 13k 1h20 sassi con allunghi
8/11/13 8k 43'54" musine 750
7/11/13 14k ponte km0 allunghi
5/11/13 20k 2h15 Maddalena 10 e 11 da villa glicini+600
2/11/13 8k 46'20" musine +750
31/10/13 15k 1h20 ponte vallere
29/10/13 12 CTO con allunghi
23/10/13 16k 2h maddalena dal 16
22/10/13 10k 50min con allunghi veloci
19/10/13 19k 2h ospedaletti Madonna d.neve vallecrosia
16/10/13 13k 1h20 mini anello verde con gianni e gianlu all'esordio
15/10/13 10k 55m molinette meglio
10/10/13 10k 1h05 molinette per testare dopo la gara
5/10/13 109k 18h18 Morenic Trail con giorgio
30/9/13 23k 2h15 anello verde allungato
22/9/13 50k e 2500 disl 7h08 trail di oulx
20/9/13 20k 2h arco galappatoio arco
17/9/13 6k defaticamento pza d'armi
14/9/13 8k Rocciamelone 3h con 1300m disl.+
11/9/1314k anello verde corto
6/9/13 12k 1h20 in montagna
1/9/13 12k 1.10 vecchio port sanremo
25/8/13 7k a ospe con gianluca all'esordio
23/8/13 11k 1h vecchio porto San Remo
13/8/13 12k 1h30 dx e sx orografica da juns a landerbach
11/8/13 15k 2h a hintertux verso il giacciaio Tiger rientro a junes
5/8/13 11k fino port vecchio san remo
28/7/13 9k su e giù per Ospedaletti poi in mare
25/7/13 18k maddalena e discesa da st.val s.martino
17/7/13 13k fino al cto con allunghi
15/7/13 16k superga per il 26
10/7/13 11k lenti a fare la sauna nell'afa
7/7/13 10k 50' ospedaletti vallecrosia con slunga
4/7/13 7k verso la maddalena
23/6/13 48k 2750+disl. 7h55 Avatrail Molini di Triora
16/6/13 17k 600+disl. 1h35 vallecrosia Perinaldo
13/6/13 18k 1h45 fino al ponte delle vallere con lino
4/6/2013 12k mini anello verde con gianni
3/6/13 9k con edo, iaky e mati in bici
26/5/13 10k accompagnato Edo alla corritorino
25/5/13 27k e 1.400disl+ gir curt
21/5/13 12k con Lino pellerina
16/5/13 19k anello verde e allunghi 45" rec45" con Dani
14/5/13 27k 2h20 fino a San Mauro con Lino
11/5/13 26k 800disl.+ 2h51 ENT 2013 con Andrea come socio in scioltezza
8/5/13 10k 55' con allunghi
2/5/13 19k anello verde con calma
1/5/13 19k anello verde con calma
29/4/13 15k con nike e poi solo
21/4/13 42k 8h15 trail valdellatorre con andrea giorgio tommy e silvia
19/4/13 20k fino al ponte della vallere
18/4/13 10k 55' progressivo
10/4/13 25k 3h anello verde +Superga
8/4/13 23k 1.45 giro vallere con allunghi
5/4/13 9k sentiero 1,05 sentiero 65a superga in 32'
2/4/13 10k 1,10 piccolo anello verde
1/4/13 12k 1,05 con allunghi45" 4,30 rec 1'30" a 5.10
30/3/13 15k 1,30 da ospe a vallecr con salita a v degliminglesi
26/3/13 10k 50 con lino e dani
22/3/13 10k 1h con 25' allunghi 45" veloci e recupero lunghissimo
21/3/13 47'10" prima uscita musinè
18/3/13 10k 1,10 con salita insieme a gianni
15/03/13 23k 1.50 vallere con ripetute
11/3/2013 7k run Nike Torino ripetute
5/3/13 18k 1,47 anello verde 27' gp montagna
28/2/13 18k 1,49 anello verde con andrea e dani
26/2/13 13k 1,10 fino al museo dell'auto con allunghi
21/2/13 18k 1,48 anello verde con Andrea talmente in forma che ha parlato tutta la solita
19/2/13 12k con salita e rientro lentissimo con 5dita
17/2/13 16k 1,40 ponte vallere con allunghi
15/2/13 18k 1,55 anello verde con andrea
12/2/13 12k 1,10 fino al reg.margherita 10 allunghi
7/2/13 12k 1.25 salita alla Maddalena
4/2/13 12k 1,05 al valentino
1/2/13 18 k anello verde con calma
29/1/13 10k 1h05 Molinette lentissimo
26/1/2013 13 k 1,15h giro dei 2 fiumi con 5dita
20/1/13 15k 1h30 giro delle vallere
11/1/13 18k 1,55 anello verde con andrea
8/1/13 10k 1,15 anello verde accorciato con gianni
5/1/13 18k 1,51 anello verde con giorgio
2/1/2013 10k 1h con Lino ca va nen avanti
27/12/12 18k 1,54 anello verde post abbuffate natalizie con Andrea
q26/12/12 18k 2,30 un po corsa un po al passo e qualche ripetuta in salita con claudio
23/12/12 15k 1,20 dal Valentino alle Vallere e ritorno con salita a Cavoretto
15/12/12 16k 1,20 lento con lino da valentino a moncalieri con andata su lato opposto alle vallere
24/11/12 20k 1h50 lento con lo zaino fino alle vallere
21/11/12 10k 1h corsa mattutina fino al ponte delle Molinette piacevolmente condiviso con gruppetto di runners
28/10/2012 30k 4h11 trail del Monte Casto versione accorciata causa meteo, ma ancora più bella per la neve!!!
24/10/2012 18k 1h46 anello verde, veloce, con andrea
21/10/2012 18k 1h50 da Ospe. a Vallec. passando per sasso/vallebona
17/10/2012 14k 1h45 anello verde accorciato con gianni
16/10/2012 10k 1h lento prima dell'ufficio
12/10/2012 18km 1h50 con andrea
10/10/2012 12km in 1h con andrea allunghi da 45" e recupero di 1'30"
9/10/2012 10km 55m prima di andare in ufficio
4/10/2012 18km 2h anello verde con Lino
28/9/2012 14km 1h12 a.r. Colletta con edo in bici
23/09/2012 50km 2500+d trail di Oulx 7h16 con andrea giorgio e lino
18/09/2012 18km 1h45 anello verde con Carmen
17/09/2012 15km circa 2 orette dall'arco del valentino alla Maddalena e ritorno con Lino
12/9/2012 19km anello verde con lino e andrea
9/9/2012 46km +2500 h 6,44 valle maira skymarathon, bene la salita male i 16k di discesa continua
5/9/2012 18km h1,50 lento tutte le vallere
29/8/2012 14km h1,45 up down verso sud di kho phangan sulla spiaggia, w lo yoga....
27/8/2012 16km 1,50h fino alla fine della strada più a nord di kho phangan
24/8/2012 15km circa 3h con un po di corsa un po al passo nel nord di kho phangan
23/8/2012 9,50km in 1,10h kho Phangan sulla litoranea con forti saliscendi, stretching in mare🐠🐠🐠🐠🌊🌴🏄🏊😃
21/8/2012 11km in 1,05 Chiang Mai. Riscaldamento su avampiede e 35' di allunghi 1' rec 1,30'.
19/8/12 11km in 1,05 nelle stradine fuori Chiang Mai. Riscaldamento su avampiede, poi 20' di allumghi.
17/8/2012 12km in 1,15 nella campagna di Chiang Rai.
14/8/12 10km 55' molinette am
19/6/18 11 molinette
14/6/18 10 sassi
12/6/18 10 sassi
31/5/18 11 molinette
23/5/18 9k VALENTINO e yoga
21/5/18 11 galoppatoio
15/5/18 16k 600 madda media
13/5/18 10k sassi
10/5/18 5 prza d armi
9/5/18 11 colleta medio
4/5/18 13 sassi arco
16/4/18 13 sasdi+arco
10/4/18 12 galoppatoio
28/3/18 12 galoppatoio
26/3/18 10 sassi
19/3/18 10 colletta corto
16/3/18 10 sassi
12/3/18 10 sassi
8/3/18 10k sassi
20/2/18 11 molinette
30/1/18 13k colletta
23/1/18 11k sassi
16/1/18 7k 300 mezza madda
9/1/18 10 sassi
20/12/17 11k sassi
17/12/17 10k sassi
25/11/17 13k colletta
13/11/17 13k colletta
8/11/17 11k milinette
26/10/17 12k +500 madda
17/10/17 18tk 450 anello verde c edo
10/10/17 11k +200 sassi e salita
6/10/17 14k colletta
3/1017 14k colletta
30/9/17 11k sassai
22/9/17 12k colletta corto
18/9/17 13k sassi lungo
16/9/17 10k duathlon
14/9/17 11k sassi
11/9/17 11k sassi
8/9/17 15k colletta lungo
4/9/17 13k colletta corto
1/9/17 18k 300 ottolenghi
3/8/17 8k +400 coldirodi
18/7/18 13k +300 sentiero 28 e 27
5/7/17 10k 500 sent.27 e 26
14/6/17 10k molinette
25/5/17 7k prova tallone
15/5/17 15k colletta con gianlu
9/5/17 14 vallere
27/4/17 9k
13/4/17 11k colletta
11/4//17 9k mini anello
28/3/17 10k precolina
25/3/17 12k milinette
16/3/17 12k rimembranza
9/3/17 1k rimembranza
7/3/17 10k molinette
29/2/17 10k
17/2/17 19 +500 anello da casa
7/2/17 11 k cappuccini e p.isabelle
10/1/17 10k h.c. Vallere
2/1/17 12k +400 Champoluc Fiery
29/12/16 11k +350 cascina bert
24/12/16 20k valentino e san mauro
19/12/16 14k collinare basso
12/12/16 9k vallere
1/12/16 14k +500 anello con 100croci
22/11/16 11k molinette&piogerella
14/11/16 10 sassi
4/11/16 10k sassi
1/11/16 12k +600 madda
30/10/16 15k +1100 verso corno vitello
24/10/16 10k sassi
21/10/16 10k sassi
14/10/16 8k 300 alpe finestra
12/10/16 10 k sassi
26/9/16 10k sassi
19/9/16 10k 500 madda da sotto
12/9/16 15k 350 anello verde medio
7/9/16 9k valentino-ino-ino
5/9/16 13k 550 madda da v nizza
31/8/16 11k sassi con edo
31/7/16 4k con chicca poi core stability
23/7/16 26k +2000 c.palasina lago perin crest ciarc fraschey
18/7/16,13k museo auto
14/7/16 13k colletta
7/7/16 21k san mauro
29/6/16 14k colletta
22/6/16 19k sassi vallere
21/6/16 +570 superga beat the sun
13/6/16 10k sassa
11/6/16 15k ru courtó
9/6/16 18k +240 mandria
7/6/16 13k
18/5/16 12k moncalieri da fontana 4 stagioni
16/5/16 11k molinette
12/5/16 16k san mauro
5/5/16 12k zara vallere
2/5/16 13k +350 anello dallo zoo
27/4/16 11k valentino e salitina
23/4/16 11k con edo
15/4/16 6k +1000 rif livio bianchi
12/4/16 9k +300 cavoretto
28/3/16 18k +450 anello al come ntrario da casa
21/3/16 15k
15/3/16 44k +1900 PolLino Night Trail
29/2/16 11k +400 anello corto
26/2/16 14k colletta
22/2/16 11k +500 superga 26 28
15/2/16 12k + 450 anello 100 croci
1/2/16 10k +450 mezza maddalena
25/1/16 12k sassi piu allunghi
22/1/16 22k san mauro
15/1/16 20k 450 anello verde lungo
11/1/16 12k +400 anello medio al contrario
29/12/15 10k 300 anello corto
28/12/15 11 sassi
27/12/15 11k colletta
24/12/15 12k +700 maddalena 16 in 46' su e 30'giu
22/12/15 10k molinette
19/12/15 16k +1500 alta v d ayas
11/12/15 11K +350 mezza maddalena
6/12/15 13k +950 punta palasina
27/11/15 13k +450 anello e 100 croci
17/11/151 10k +650 maddale
12/11/15 13k
10/11/15 10k +350 anello dalla Passarella 53' con andrea
8/11/15 25k +750 superga su 26 giù 28
27/10/15 10k 400+ anello dal cso regina
22/10/15 12k 500+ Trail night
11/10/15 10k narathan
4/10/15 30k con franci alla TM
30/9/15 18k +500 1h48 anello lungo
29/9/15 13k valentino
25/9/15 14k colletta
20/9/15 10k von lulu
22/9/15 10k con Riccardo
15/9/15 21,5k 1h58 San Mauro
2/9/15 14k colletta al fondo
31/8/15 14k Passarella 1h17
25/8/15 11k molinette
15/8/15 10k 600+ sopra coldirodi
14/7/15 10k sassi
13/7/15 10k molinette
9/7/15 10k molinette
6/7/15 10k 1000 l'acquila night
30/6/15 18k superba per 29 e 27 dallo zoo
22/6/15 21k San Mauro
19/6/15 11k 59' molinette
14/6/15 12k vallere
12/6/15 13k colletta
5/6/15 11k molinette
23/5/15 13k 500+ 14, 12, 11, 10
20/5/15 8k parco sangone
11/5/15 7k Pellerina
1/5/15 13k cto 1h06
26/4/15 10k colletta con lulu
10/4/15 10k molinette con lulu
4/4/15 18k al passo lulu e chicca
1/4/15 12k rip corte salita 5x2 serie
30/3/15 11 molinette con Francy e lulu
27/3/15 32k 3h lungo San Mauro molinette
25/3/15 19k
23/3/15 12k molinette Francy e lulu
20/3/15 23k San Mauro Francy e lulu
18/3/15 11k sassi con Mati e lulu
11/3/15 12k 400+anello che con corto
9/3/15 9k Valentino con lulu
6/3/15 18k +400 anello al contrario
3/3/1510k molinette con lulu
20/2/15 10k vallere
13/2/15 10k Valentino
6/2/15 13k +400 anell dallo zoo
4/2/15 9k VALENTINO con Lulu
30/1/15 15k colletta co francy e lulu
21/1/15 19k +450 1h41 anello al contrario
20/1/15 11,5k 1h07 molinette
14/1/15 19k +400 1h50 anello da casa
8/1/15 12k +300 1h12 dai glicini prima salita anello
4/1/15 19k +400 2h anell da casa
28/12/14 15k +800 1h40 ospe mad della neve vallebona con Fabio sentieri
26/12/14 15k +900 2h10 ospe montenero Vallecrosia
24/12/14 11k in palestra
22/12/14 9k 47' vallere
17/12/14 16k +750 2h11 trail autogestito, bello
11/12/14 11k +450 1h03 anello dalla colletta
10/12/14 11K+200 ripetute ai Capuccini
2/12/14 15k +400 anello al contrario con lino e lulu
29/11/2014 11k 1h vallere da villa glicini
11/11/14 13k 1h25 +400 anello dallo zoo
7/11/14 14k 1h20 con gianlu e fede
3/11/14 8k valentino con mati
1/11/14 7k luci d'artista con mati
30/10/14 21k +800 2h22 su dal 10 giu dal 16 a.r. dall'uff
28/10/14 17k +800 1h44 musine giro lungo
23/10/14 10k +750 sacra è che colle braida
22/10/14 10k molinette con lulu
19/10/14 20k san mauro lulu e gianlu
17/10/14 10K molinette con Luluf
14/10/14 13k +400 1h22 anello medio con ripetute26'salita
12/10/14 21k 1h55 corsa da re con franci lino daniele
11/10/14 6k +600 Sacra SanMichele
9/10/14 5k +750 46'17" musiné
7/10/14 20k +600 2h04 anello e centocroci
5/10/14 22k 2h50' san mauro con ragazzi in bici e Lulu
1/10/14 11k 57'31" molinette
24/9/14 10k 57' molinette
20/9/14 19k +600 1h58 10 11 12 14 e giù dal 16
18/9/14 14,5k 1h10 allunghi 15x45''
16/9/14 13k 1h08 museo auto progressivo
12/9/14 13k 500 1h40 anello a superga da ponte sassi
10/9/14 14k 1h15 allunghi 3x5 30' e progressivo
8/9/14 11k 1h 02 molinette veloce
5/9/14 12k +400 1h20 anello verde corto
3/9/14 15k 1h32 alla mandria con sharerun
1/9/14 11,5k 1h05 molinette
27/8/14 10k con Gianlu
26/8/14 11k lino e ste
24/9/14 10k 1h restart
18/8/14 9k 55' kalpitiya
12/8/14 10k nilaveli
8/8/14 8k recupero attivo e spesa
7/8/14 10k nilaveli
5/8/14 15k nilaveli beach discovery
2/814 11k sigiriya trail col serpente
30/7/14 9k Kandy tempio del dente
27/07/1414k san Vitol
24/7/14 11k sassi con Franci
20/7/14 10k San remo con Andrea Edo in bici Mati in pattini
15/7/14 11k 1h12 chiacchiere con lino
14/7/14 14k 1h30 con calma
8/7/14 10k lento
2/7/14 10k lentissimo
27/6/14 k119 +5.850 24h12 LUT
24/6/14 15k lento lento
21/6/14 17k
16/6/14 19k 2h15 +600 anello + panoramica e 600
15/6/14 8k bordighera con chicca al passo veloce
11/6/14 11k +300 anello verde corto e lento con gianlu fede alberto
8/6/14 65k 3.600d+ 12h Rigantoca night Trail
6/6/14 8k +300 con gianni 16 a metà
4/6/14 23k 2h17 San Mauro lento con gianlu
1/6/14 13k 500 superga con family
31/5/14 10k con Edo io n recupero
18/5/14 37k 5h18
14/5/14 1h30 13k
11/5/14 11k +550 1h23 Maddalena 16
7/5/15 14k 1h20 pellerina
5/5/14 14k 1h20 in piano
25/4/14 8k pista ciclabile ospe fino a inizio Sanremo
23/4/14 17k 450 su dal 14 poi CDB giù a Reaglie
21/4/14 10k 16 dal cancello con gianni
19/4/14 25k 450 2.18 vallecrosia perinaldo
15/4/14 16k 600 26 + 600 dallo zoo
11/4/14 15 450 verso maddalena 16 14 16
8/4/14 17k 670 Maddalena 16,12 e14 dall'arco
21/3/14 19k 2h20 +600 anello pino panoramica
16/3/14 17k 2h30 +550 Maddalena con calma
13/3/14 10k 55' molinette
11/3/14 16k +1000 1h56 anello+superga da S
3/3/14 12k +450 1h10 anello dallo zoo
2/3/14 16k +600 1h30 madonna della neve
26/2/14 12k +450 1h10 anello(50') dallo zoo
19/2/14 8k 320m 1h scalini di cavoretto 80x4
18/2/14 10k 57' molinette
11/2/14 26k +800 anellox2 dai glicini
8/2/14 12k +400 1h15 Rascard extrapieraz baite
3/2/14 18k +450 1h54 anello verde dai glicini sotto la pioggia con lino e gianlu
30/1/14 20k +450 1h59 anello dai glicini sotto la neve con lino e gianlu
23/1/14 12k 550 1h37 Maddalena dal 16 in 42'09
20/1/14 10k 48' 45"/30"rec.3' per 3 volte
17/1/14 13k +500 1.20' ripetute 4'/4' per 5 volte
14/1/14 13k +400 anello verde corto 5x30"/30"+5' x3serie
13/1/14 11k 51' vallere 30"/30"
7/1/14 12k 1h10 vallere 30"/30" per mezzora
01/01/14 23k 2h10 con Gianlu a san mauro
31/12/13 14k 1h10 5x30"/30"+5' x3serie
28/12/13 16k +600 1h45 mare sasso mad.neve vallebona mare
18/12/13 12k +400 anello verde corto e lento
17/12/13 16k+550 maddalena su 10 giu 16 rip.3x5 30"30"+5'
13/12/13 10k 1h
11/12/13 12k +550 Maddalena dal 16 su in 41'
9/12/13 13k +500 anello verde fino a pino con ripetute 5X30"/30"+5' il tutto 3volte
5/12/13 13k 1h10 p. d'armi ripetute 10x450veloci + 1' recupero
3/12/13 14k 1h28 +300 urban trail centro storico moncalieri
30/11/13 16k 2h +550 maddalena test hoka servizio scopa
26/11/13 12k 1h25
15/11/13 16k 1h46 anello+superga da sotto
14/11/13 12k 1h10 museo auto
12/11/13 25k 3h anello verde e superga
10/11/13 13k 1h20 sassi con allunghi
8/11/13 8k 43'54" musine 750
7/11/13 14k ponte km0 allunghi
5/11/13 20k 2h15 Maddalena 10 e 11 da villa glicini
2/11/13 8k 46'20" musine +750
31/10/13 15k 1h20 ponte vallere
29/10/13 12 CTO con allunghi
23/10/13 16k 2h maddalena dal 16
22/10/13 10k 50min con allunghi veloci
19/10/13 19k 2h ospedaletti Madonna d.neve vallecrosia
16/10/13 13k 1h20 mini anello verde con gianni e gianlu all'esordio
15/10/13 10k 55m molinette meglio
10/10/13 10k 1h05 molinette per testare dopo la gara
5/10/13 109k 18h18 Morenic Trail con giorgio
30/9/13 23k 2h15 anello verde allungato
22/9/13 50k e 2500 disl 7h08 trail di oulx
20/9/13 20k 2h arco galappatoio arco
17/9/13 6k defaticamento pza d'armi
14/9/13 8k Rocciamelone 3h con 1300m disl.+
11/9/1314k anello verde corto
6/9/13 12k 1h20 in montagna
1/9/13 12k 1.10 vecchio port sanremo
25/8/13 7k a ospe con gianluca all'esordio
23/8/13 11k 1h vecchio porto San Remo
13/8/13 12k 1h30 dx e sx orografica da juns a landerbach
11/8/13 15k 2h a hintertux verso il giacciaio Tiger rientro a junes
5/8/13 11k fino port vecchio san remo
28/7/13 9k su e giù per Ospedaletti poi in mare
25/7/13 18k maddalena e discesa da st.val s.martino
17/7/13 13k fino al cto con allunghi
15/7/13 16k superga per il 26
10/7/13 11k lenti a fare la sauna nell'afa
7/7/13 10k 50' ospedaletti vallecrosia con slunga
4/7/13 7k verso la maddalena
23/6/13 48k 2750+disl. 7h55 Avatrail Molini di Triora
16/6/13 17k 600+disl. 1h35 vallecrosia Perinaldo
13/6/13 18k 1h45 fino al ponte delle vallere con lino
4/6/2013 12k mini anello verde con gianni
3/6/13 9k con edo, iaky e mati in bici
26/5/13 10k accompagnato Edo alla corritorino
25/5/13 27k e 1.400disl+ gir curt
21/5/13 12k con Lino pellerina
16/5/13 19k anello verde e allunghi 45" rec45" con Dani
14/5/13 27k 2h20 fino a San Mauro con Lino
11/5/13 26k 800disl.+ 2h51 ENT 2013 con Andrea come socio in scioltezza
8/5/13 10k 55' con allunghi
2/5/13 19k anello verde con calma
1/5/13 19k anello verde con calma
29/4/13 15k con nike e poi solo
21/4/13 42k 8h15 trail valdellatorre con andrea giorgio tommy e silvia
19/4/13 20k fino al ponte della vallere
18/4/13 10k 55' progressivo
10/4/13 25k 3h anello verde +Superga
8/4/13 23k 1.45 giro vallere con allunghi
5/4/13 9k sentiero 1,05 sentiero 65a superga in 32'
2/4/13 10k 1,10 piccolo anello verde
1/4/13 12k 1,05 con allunghi45" 4,30 rec 1'30" a 5.10
30/3/13 15k 1,30 da ospe a vallecr con salita a v degliminglesi
26/3/13 10k 50 con lino e dani
22/3/13 10k 1h con 25' allunghi 45" veloci e recupero lunghissimo
21/3/13 47'10" prima uscita musinè
18/3/13 10k 1,10 con salita insieme a gianni
15/03/13 23k 1.50 vallere con ripetute
11/3/2013 7k run Nike Torino ripetute
5/3/13 18k 1,47 anello verde 27' gp montagna
28/2/13 18k 1,49 anello verde con andrea e dani
26/2/13 13k 1,10 fino al museo dell'auto con allunghi
21/2/13 18k 1,48 anello verde con Andrea talmente in forma che ha parlato tutta la solita
19/2/13 12k con salita e rientro lentissimo con 5dita
17/2/13 16k 1,40 ponte vallere con allunghi
15/2/13 18k 1,55 anello verde con andrea
12/2/13 12k 1,10 fino al reg.margherita 10 allunghi
7/2/13 12k 1.25 salita alla Maddalena
4/2/13 12k 1,05 al valentino
1/2/13 18 k anello verde con calma
29/1/13 10k 1h05 Molinette lentissimo
26/1/2013 13 k 1,15h giro dei 2 fiumi con 5dita
20/1/13 15k 1h30 giro delle vallere
11/1/13 18k 1,55 anello verde con andrea
8/1/13 10k 1,15 anello verde accorciato con gianni
5/1/13 18k 1,51 anello verde con giorgio
2/1/2013 10k 1h con Lino ca va nen avanti
27/12/12 18k 1,54 anello verde post abbuffate natalizie con Andrea
q26/12/12 18k 2,30 un po corsa un po al passo e qualche ripetuta in salita con claudio
23/12/12 15k 1,20 dal Valentino alle Vallere e ritorno con salita a Cavoretto
15/12/12 16k 1,20 lento con lino da valentino a moncalieri con andata su lato opposto alle vallere
24/11/12 20k 1h50 lento con lo zaino fino alle vallere
21/11/12 10k 1h corsa mattutina fino al ponte delle Molinette piacevolmente condiviso con gruppetto di runners
28/10/2012 30k 4h11 trail del Monte Casto versione accorciata causa meteo, ma ancora più bella per la neve!!!
24/10/2012 18k 1h46 anello verde, veloce, con andrea
21/10/2012 18k 1h50 da Ospe. a Vallec. passando per sasso/vallebona
17/10/2012 14k 1h45 anello verde accorciato con gianni
16/10/2012 10k 1h lento prima dell'ufficio
12/10/2012 18km 1h50 con andrea
10/10/2012 12km in 1h con andrea allunghi da 45" e recupero di 1'30"
9/10/2012 10km 55m prima di andare in ufficio
4/10/2012 18km 2h anello verde con Lino
28/9/2012 14km 1h12 a.r. Colletta con edo in bici
23/09/2012 50km 2500+d trail di Oulx 7h16 con andrea giorgio e lino
18/09/2012 18km 1h45 anello verde con Carmen
17/09/2012 15km circa 2 orette dall'arco del valentino alla Maddalena e ritorno con Lino
12/9/2012 19km anello verde con lino e andrea
9/9/2012 46km +2500 h 6,44 valle maira skymarathon, bene la salita male i 16k di discesa continua
5/9/2012 18km h1,50 lento tutte le vallere
29/8/2012 14km h1,45 up down verso sud di kho phangan sulla spiaggia, w lo yoga....
27/8/2012 16km 1,50h fino alla fine della strada più a nord di kho phangan
24/8/2012 15km circa 3h con un po di corsa un po al passo nel nord di kho phangan
23/8/2012 9,50km in 1,10h kho Phangan sulla litoranea con forti saliscendi, stretching in mare🐠🐠🐠🐠🌊🌴🏄🏊😃
21/8/2012 11km in 1,05 Chiang Mai. Riscaldamento su avampiede e 35' di allunghi 1' rec 1,30'.
19/8/12 11km in 1,05 nelle stradine fuori Chiang Mai. Riscaldamento su avampiede, poi 20' di allumghi.
17/8/2012 12km in 1,15 nella campagna di Chiang Rai.
14/8/12 10km 55' molinette am
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